10 Truques Para Emagrecer Mais Fácil, Sempre! + (Mitos do Glúten)

No post de hoje  10 super truques potentes que tem real poder de te ajudar a emagrecer mais facilmente, sempre...

As dicas são do especialista em nutrição Rodrigo Polesso, veja mais dicas no site dele aqui.

Clique no vídeo para ver os 10 truques já Ainda mais sobre , glúten, glúten, glúten!

E aí o que achou, dicas top em?

No último episódio do podcast da Tribo Forte, eles também focaram neste tema e discutiram o que faz sentido e o que não faz sobre GLÚTEN!

Ah, agora o podcast está disponível também no SPOTIFY! Clique aqui para ouvir este episódio!

No mais, durante os últimos dias tenho explorado o Laos um pouco e muito a culinária local.

Vou te dizer, eles são tradicionalmente mestres na Alimentação Forte!

Tenho prestado bastante atenção na cultura local e na forma que eles se alimentam também.

É uma pena que o Laos seja o país mais bombardeado do mundo até agora, com milhões de minas já despejadas pelos EUA no país... ;(

No mais, tenho curtido bastante conhecer ele de norte a sul. Em breve visitarei o Camboja e continuarei prestando atenção, aprendendo e sempre enriquecendo meu conhecimento sobre

Alimentação Forte e CLARO: Compartilhando tudo com você para que meu objetivo seja sempre atingido:

Ajudar você a viver com a melhor saúde e forma física possível, construindo um estilo de vida fantástico que te leve até lá!

Um forte abraço e agora, dê uma olhadinha no link que explica como manter uma dieta efetiva sem sofrimento.

Abraço e fique bem!

Benefícios da Laranja para sua Saúde e para o seu Desempenho Físico

A laranja é uma fruta  nativa da Ásia e atualmente abrange muitos países, como: Malásia, Sul da China, Filipinas, etc.

No Brasil, ela chegou no século XVI, trazida pelos portugueses. Hoje o nosso país, lidera a produção mundial da laranja.

Ela tem muitas propriedades importantes para a nossa saúde, mas a que mais conhecemos é a Vitamina C, que é excelente para aumentar a resistência do organismo, contra resfriados e gripes.

Suas fibras melhoram o funcionamento do intestino, e ainda reduzem o mau colesterol neutralizando ainda o ácido úrico.

Além da já famosa vitamina C – presente em abundância na laranja -  ajudando no combate a gripes e resfriados, e ainda a retardar o envelhecimento precoce das células, fortalecendo o nosso sistema imunológico.

Ela possui também: ferro, magnésio, sódio, cálcio e fósforo, além das vitaminas: A e B. Sendo que o seu açúcar é facilmente assimilado pelo nosso organismo.

• Veja também: Benefícios do Suco de Couve Manteiga para Limpar o Organismo

Quando comprar, procure escolher as mais pesadas e cuidado também porque elas devem estar bem firmes, procure levar com cuidado para não amassar e terem maior durabilidade.

Depois de lavadas adequadamente e bem secas, elas devem ser guardadas, na gaveta de baixo da geladeira, onde a temperatura é ideal.

Existem várias qualidades de laranja, a baia, por exemplo, é grande, mas não produz muito suco, ela não tem sementes e o seu sabor é muito bom.

Rica em sais minerais, flavonóides, ácidos orgânicos, fibras e vitaminas C, A e complexo B.

Uma das variedades mais consumidas da fruta é a laranja lima, porque são as mais doces, ela também é rica em fibras (o que funciona bem para emagrecer) e tem todas as outras vitaminas presentes nos demais tipos.

Na verdade, todas as variedades da laranja, conservam praticamente as mesmas propriedades, variando apenas nas cascas mais finas ou mais grossas e também na quantidade de açúcar.

4 Dicas de Como Fazer a Perda de Peso mais Fácil em 2019

Quase todas as pessoas fazem uma dieta para perda de peso pelo menos uma vez em sua vida.

Isto pode acontecer para uma ocasião especial, por saúde ou somente para entrar em forma mesmo.

Embora as dietas possam se tornar mais fáceis com o passar do tempo, elas também podem ser uma batalha bem dura..

Tomar suplementos pode ajudar a melhorar a maneira como você se sente enquanto faz dieta para que você não fique lutando com o seu objetivo.

Algumas dicas a serem consideradas incluem:

Pílulas Naturais para Emagrecimento:

Não presuma automaticamente que todas as pílulas para emagrecimento sejam ruins para você.

Enquanto existem algumas ruins no mercado, também existem algumas boas opções.

As pílulas naturais são sempre a melhor escolha porque são feitas com ingredientes naturais.

As ervas encontradas na natureza têm certas substâncias químicas que podem ajudar a você perder peso de várias maneiras naturalmente.

Eles são muito melhores para seu corpo do que as substâncias químicas sintéticas que nosso corpo não é capaz de processar.

Suplementos como esses têm menos efeitos colaterais e para maioria das pessoas não tem nenhum.

Fazer Exercícios:

Embora você não tenha vontade de se levantar e se exercitar para queimar calorias, é algo que você deve fazer. Quanto mais você se acostumar a fazer exercício, mas fácil se tornará.

Exercitar-se realmente irá liberar endorfinas, que o deixarão de bom humor.

Os auxiliadores de dieta fornecerão a você energia que tornará mais fácil se levantar e se exercitar, em vez de ficar deitado no sofá sem fazer nada.

Veja outras dicas de exercícios para perda de peso neste vídeo do podCast Tribo Forte



Legal as dicas destes feras em? Ouça aqui outros episódios do Tribo Forte.

Motivação para perder peso:

Mantenha uma lista de lembretes do porquê você quer perder peso e se manter em forma. Quando você estiver sentindo que um momento de fraqueza pode acontecer, leia a lista.

A maioria das pessoas persiste na dieta quando veem lembretes de quais metas eles querem cumprir.

Os suplementos dietéticos também podem ajudar com motivação porque eles têm ervas que aumentam a concentração. Isto fará com que as tentações não sejam um problema como eram no passado.

Ajuste sua Dieta:

Se você comer alimentos saudáveis, isto é o que você vai acontecer: após alguns dias, fazer uma dieta saudável ficará muito mais fácil e com menos sofrimento. Simplesmente não caia em suas tentações e você ficará no caminho certo.

Por hoje era isto espero que estas dicas lhe ajudem a perder peso e chegar ao seu objetivo.

7 Dicas de Como Manter o Peso Ideal Depois de uma Dieta de Sucesso

Fez uma dieta de sucesso?

Porém está engordando novamente?

Hum, que chato, então veja neste artigo algumas dicas de como manter o peso depois de uma dieta.

Ao terminar uma dieta, muitas pessoas se esquecem dos hábitos adquiridos durante o período e acabam por voltar a seguir os velhos costumes de comer indevidamente e também param de praticar exercícios físicos.

Tudo isso faz com que o indivíduo volte a ganhar peso e todo o trabalho feito durante a dieta seja em vão.

7 Dicas Nutricionais para se Manter no Peso Ideal Desejado

Para manter o peso e a forma que se adquiriu em uma dieta, é importante seguir as dicas de um nutricionista, para que alguns alimentos permaneçam ou voltem para sua grade.

Confira, abaixo, outras dicas:

1. Coma devagar: Mastigue devagar e coma em pedaços pequenos a comida. Se você comer rápido, vai demorar mais ainda para se saciar;
2. Corte refrigerante e coma mais frutas: Evite o refrigerante, mesmo light. Eles provocam inchaço. Ao invés disso, prefira comer uma fruta ou tomar um suco natural;
3. Abuse das verduras: Que tal fazer uma saladinha com um tempero delicioso? Puro engano quem pensa que comer verduras pode ser algo sem graça. Com os temperos adequados, aquela saladinha fica uma verdadeira delícia;
4. Diminua o sal: Tudo em demasia faz mal. O sal também. Visando evitar a retenção de líquidos, use o sal com mais moderação;
5. Tome um café da manhã reforçado: Tome um bom café da manhã para começar o dia. Isso evitará tentações até a hora do almoço;
6. Não se esqueça de beber água: Tome sempre água antes das refeições. Seu estômago estará cheio e você comerá menos.
7. Pratique exercícios: Não se esqueça de caminhar, correr, fazer abdominais e o que mais você preferir. Não é porque você saiu da dieta que deixará a prática esportiva de fora da sua vida.

Por hoje era isto, espero que estas dicas lhe ajudem a se manter no seu peso ideal e que evitem você tenham que refazer sua dieta.

Se estas dicas ainda não forem suficientes para você perder o peso que deseja talvez o emagrecedor FortMax Diet possa funcionar e lhe ajudar a emagrecer mais rápido.

Abraço e continue na corrida...